Los sofocos, uno de los síntomas más incómodos de la menopausia, suelen ser más frecuentes entre las mujeres obesas o con sobrepeso. Un estudio publicado en Archives of Internal Medicine señala que perder unos kilos, cambiando la alimentación y haciendo ejercicio, mejora estos calores.

La llegada de la menopausia -cese de las menstruaciones- conlleva una serie de cambios fisiológicos provocados por la inactividad de los ovarios que dejan de fabricar estrógenos y progesterona. Esta caída hormonal es la responsable de los síntomas típicos de esta etapa, entre los cuales están los sofocos, experimentados por más de la mitad de las mujeres.

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La debilidad, los ataques de hambre y la irritabilidad son síntomas que conocen bien las personas con hipoglucemia. Adoptar ciertos hábitos alimenticios puede contribuir a mejorar su calidad de vida.

La hipoglucemia implica el descenso de la glucosa sanguínea por debajo de una cifra considerada mínima, que es la de 60 mg/dL. La glucosa es la fuente principal de energía que utilizan las células de nuestro organismo. Las células del cerebro dependen de forma casi exclusiva del suministro de glucosa, de modo que sufren de un modo especial su carencia. Por ello es preciso mantener una glucemia estable para conservar el aporte energético al sistema nervioso central. Cuando escasea y las células del tejido nervioso no pueden ser abastecidas normalmente, el organismo activa una serie de mecanismos para protegerse de la situación de riesgo y para advertir a la persona de que debe actuar con rapidez. Los síntomas de hipoglucemia se presentan de forma rápida y varían de una persona a otra.

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El Institut de Trastorns Alimentaris (ITA) ha detectado que uno de las épocas más críticas para los enfermos de trastornos de la alimentación es el verano y todo lo que este período conlleva, así desde finales de junio ha contabilizado un aumento de entre el 25 y 30 por ciento en las demandas de ayuda e ingresos en sus centros especializados.

En este sentido, recuerdan que en verano aumenta la preocupación por la imagen corporal y muchas personas realizan cambios en su alimentación el objetivo de conseguir reducir peso de forma rápida. “Muchas de las dietas que se realizan pueden parecer inofensivas pero pueden ser muy perjudiciales para la salud y el cuerpo, ya que en muchos casos no siguen las pautas mínimas de una dieta equilibrada y se realizan sin ningún tipo de control médico”, advierten.

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La hipertensión o tensión arterial alta es un problema cardiovascular cada vez más habitual y para el que el ajo puede suponer un buen remedio natural.

El ajo (allium sativum L.) es uno de los alimentos y remedios naturales más estudiados en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares como la tensión arterial alta, el colesterol, cardiopatías, etc. El origen del ajo hay que situarlo en Asia. En el Antiguo Egipto y en la Grecia Clásica el ajo gozó de muchísima aceptación médica para tratar muchas enfermedades destacando el cuidado del corazón, la tensión arterial alta, etc.
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La vida moderna, junto con sus ventajas, también nos ha traído un estilo de vida estresante, contaminación, comidas manipuladas y aditivos alimentarios. Todo ello puede conducir a enfermedades cardiovasculares, colesterol alto, diabetes, infecciones o cáncer. Los fármacos sintéticos para tratarlas también conllevan efectos adversos. Sin embargo, la naturaleza sigue regalándonos alimentos y remedios que nos ayudan a cuidar la salud. Existen cientos de sabrosos “súper alimentos” que contienen nutrientes, antioxidantes y otros elementos que puedan defendernos de las infecciones, suprimir las células cancerosas, regular los niveles de glucosa sanguínea, fortalecer los huesos o ayudarnos a perder peso mientras disfrutamos comiendo. Hemos seleccionado 10 muy especiales, particularmente si son ecológicos.

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No nos pasamos el invierno haciendo ejercicio para que, cuando llegue el buen tiempo y vayamos a la playa, todavía quede algo de la tripita rebelde que se niega a abandonarnos.

Muchas veces, lo que queda de esa barriga no desaparece con dieta ni ejercicio. No significa que no hayamos entrenado lo suficiente o que lo hayamos hecho mal; a continuación os explicamos cómo podréis acabar con la tripa indeseada. Algunos la llaman barriga cervecera, pero no siempre es así…

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