Gli esseri umani hanno la tendenza a creare strane contraddizioni. Una molto strano accade con l'ortica. Questa pianta è elencata dal mondo del giardinaggio come una pianta infestante ed è stato sistematicamente strappati campi e giardini. Tuttavia, questa è una delle piante più sane e più possibilità terapeutiche che la natura ci dà.
Prendersi cura di cibo è il fattore principale da prendere in considerazione, non solo per ottenere una taglia 10, ma per avere una pelle perfetta.
La pelle si rinnova le cellule della pelle ogni 28 giorni. Questo rinnovamento è necessario un continuo rifornimento di sostanze nutritive. Per questo motivo, la nostra dieta deve contenere una quantità adeguata di vitamine che contribuiscono alla salute della nostra pelle.
Dopo le meritate vacanze estive, è opportuno mettere a punto il nostro corpo con esercizio fisico e dieta adeguata per preparare l'autunno e l'inverno, quando le nostre difese sono giù e sono più suscettibili al virus , raffreddori e influenze.
La mia proposta è costituito da:
3 ore a settimana di cardio (bike, corsa, aerobica, danza) e il tono (pesi, fitness, elettrodomestici).
1 / 2 ora al giorno di stretching e / o di yoga, pilates.
1 ora alla settimana di nuoto e / o aerobica in acqua.
Oltre a regolare esercizio fisico è preferibile ad una dieta sana ed equilibrata.
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