La cura de uvas puedes realizarla de forma puntual durante sólo un día pero para notar los efectos purificantes y de drenaje en la piel te aconsejamos que la sigas entre 3 y 5 días.

Es una cura ideal para hacer los primeros días del Otoño ya que así limpiamos nuestro organismo para prepararlo bien y afrontar mejor el Invierno (muchas personas observan que se resfrían menos).

Las uvas son ricas en vitaminas A, B y C; contienen glucosa, hierro, cobre, magnesio y fósforo en forma de lecitina. Todas estas propiedades hacen de la uva un alimento que muy beneficioso para el organismo.

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El estreñimiento puede ser la consecuencia de una gran variedad de causas, entre las que se encuentran la falta de fibra dietética, los medicamentos, el síndrome del intestino irritable, la deshidratación, la diverticulosis, el estrés, la depresión, los periodos de inmovilidad y el embarazo.

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Seguir una dieta mediterránea durante el embarazo puede proteger a los hijos del asma y de algunas alergias, según indica un estudio publicado en la versión digital de la revista británica Thorax.

El estudio, elaborado por científicos españoles, mexicanos y griegos, halló que los antioxidantes que se encuentran en los alimentos típicos de esa dieta, como el aceite de oliva, el pescado, la fruta y las legumbres, tienen un efecto beneficioso para el feto.

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¿Cuántas veces nos hemos ido a dormir y no hemos podido por sentirnos pesados y con malestar? Esto se debe probablemente a que hemos ingerido alimentos nada recomendables antes de acostarnos, ya que son difíciles de digerir para el organismo. Por este motivo debemos saber cuáles son los alimentos menos recomendables por la noche.

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Aunque no conlleva una enfermedad ni es maligna, desarrollar celulitis es desagradable al perderse el detalle corporal.

Especialistas estiman que entre 85 y 95% de las mujeres, luego de vivir la pubertad, presenta celulitis en algún grado. Esta condición, también conocida como “piel de naranja” se da luego de la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo.

En resumen, la celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas; se pierde el tono muscular; se presenta por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. Aunque es difícil, la celulitis se puede prevenir quemando grasa con el ejercicio y manteniendo las piernas en alto por varios minutos, para que la sangre circule de mejor manera y evitar así que la grasa se deposite en determinada zona del cuerpo; también los masajes pueden ser útiles.

Definitivamente, la dieta es un factor importante para evitar la celulitis, debe reducir el consumo de grasas, sal y azúcares; tomar más agua, frutas y cereales.

Tipos de celulitis
Edematosa: suele presentarse en la pubertad y afecta sólo a las piernas, se presenta pesadez y dolor.

Dura: la piel se torna rígida, su temperatura es más fría que la del resto cuerpo y se manifiesta con ondulaciones y dolor cuando se presiona ligeramente la zona.

Blanda: los tejidos superficiales son flácidos, hay acumulaciones notorias de grasa, problemas en la circulación sanguínea y dolor muscular.

¿Qué la ocasiona?
- Dieta incorrecta.

- Mala circulación de la sangre, porque se retiene agua y toxinas; en consecuencia, los capilares se ven obstruidos.

- Adolescencia y embarazo, pues durante estas etapas hay excesiva secreción de estrógenos que no es contrarrestada por la hormona progesterona, lo cual conduce a retención de líquidos y grasa.

- Falta de ejercicio, específicamente aeróbica, lo que entorpece la irrigación sanguínea hacia los tejidos.

- Usar zapatos con tacón alto y vestir prendas muy ajustadas, ya que dificultan el flujo de la sangre.

- Tomar pastillas anticonceptivas, las que generan alteraciones hormonales que pueden dar lugar a la acumulación de tejido adiposo y agua.

- Envejecimiento del tejido, proceso conocido como glicación, el cual se presenta por acción de la glucosa sobre las fibras de colágeno y elastina.

- Herencia.

- Estrés, que a través de la adrenalina  favorece el almacenamiento de grasas.

Industria cosmética
Son muchos los remedios que ofrece la industria cosmética para acabar con la celulitis, pero aún no existe alguno que haya comprobado su eficacia al 100 por ciento. La mesoterapia es una técnica que ayuda a reducir la celulitis, con muy buenos resultados; en cambio, la liposucción (extracción de la grasa debajo de la piel), no es muy efectiva para desaparecerla.

¿Cómo evitarla?
Si usted aún no presenta problemas de celulitis, Su Salud le recomienda llevar una dieta balanceada: beber de dos a tres litros de agua al día y evitar comer demasiada sal, ya que altera la circulación de la sangre y almacena agua en tejidos. Practique alguna actividad física todos los días, de preferencia correr, saltar la cuerda, bicicleta o escaladora, pues este tipo de ejercicio no sólo prevendrá la celulitis, sino enfermedades cardiovasculares; evite el uso de zapatos de tacón y prendas demasiado ajustadas.

Ropa y calzado
Además de la alimentación y el sedentarismo, la ropa y el calzado que utilizamos todos los días tiene mucho que ver con la aparición de la celulitis, puesto que si utilizamos ropa demasiado ajustada y llevamos un estilo de vida sedentario, la circulación de sangre se reduce. En cuanto al calzado, es recomendable evitar al máximo la utilización de tacones altos, sobre todo si se lleva una vida muy activa, ya que cortan la circulación en las piernas. La mejor opción es utilizar sandalias, zapatillas o tenis, pues permiten una buena circulación de la sangre y esto retrasa la aparición de la celulitis. Aunque la ropa y los zapatos son importantes, no es suficiente para evitar la celulitis, pues son muchos los factores que deben cuidarse, como la alimentación y el ejercicio.

Para saber
En general la mejor recomendación para evitar la aparición de celulitis es llevar una vida sana y activa, cuidar la alimentación y la comodidad en nuestra ropa, de acuerdo con nuestro puesto de trabajo. Y como siempre, en caso de que usted tenga los síntomas de la celulitis, no dude en acudir con un especialista.

Fuente: Informador Redacción / CM

Imposible, pero cierto, de hecho es necesario, ya que en éstas temporadas navideñas con el pretexto de las fiestas de la época las personas tienden a aumentar de peso, en parte porque el tipo de comida es híper calórico, por lo que se le darán una serie de consejos para evitar el aumento de peso:

1. Cambie de hora la comida fuerte; esto quiere decir que si ya sabe que tendrá una fiesta por la noche, trate de desayunar y comer suave y por la noche, su plato fuerte.

2. Comer un bocadillo nutritivo, antes de la cena. Así no llegará con hambre ni devorará todo lo que le pongan.

3. Intentar comer solo las ensaladas: Ya que comerá aparentemente más y en diferentes sitios, con la mamá, la suegra y los amigos en una sola noche.

4. Acompañar los alimentos con agua: mas que con bebidas gaseosas, ya que los refrescos le aportan entre 300 a 580 calorías aproximadamente por lata.

5. Cenar temprano. Y de ser posible bailar toda la noche, ya que es de los mejores ejercicios desde el punto de vista en quemar calorías y brindar mayor alegría.

6. Evitar las comidas chatarra. Desafortunadamente es a lo que más se recurre de entremés antes del plato fuerte, pero hay que recordar que éstas son las que conllevan mayor cantidad de calorías.

7. Coloque frutas y verduras de entremeses: le dará un toque sofisticado, fresco, nutritivo y bajo en calorías.

8. Evite los aderezos, repostería y harinas. Ya que éstos son los que más calorías tienen y son de difícil digestión, por ejemplo, como aderezo se puede utilizar el jugo de limón o bien el vinagre; los azúcares o las harinas requieren de mayor tiempo en el tubo digestivo para su absorción y metabolismo lo que provoca inflamación por acumulación de gases y estreñimiento, en especial si se toma poca agua.

Fuente: Info7