Tu estilo de vida

¿Por qué es tan importante el fitness? Hay muchas razones por las cuales deberías estar en forma, o al menos mejorar tu figura. Y la mayor parte de estas razones te darán resultados visibles en un periodo corto de tiempo, como por ejemplo:

  • Perder peso
  • Más energía
  • Menos estrés
  • Incremento de la masa muscular
  • Tonificar músculos y darles forma
  • Incrementar la fuerza
  • Mejorar la capacidad pulmonar
  • Mejora tu humor
  • Mejora el enfoque mental

La mayor parte de las personas no piensan en el futuro cuando se inician en el mundo fitness. Ya es bastante difícil enfocarse en el presente. Pero todo lo que haces ahora mismo para mejorar tu capacidad física y mental tendrá beneficios más allá de lo que puedas obtener por ahora. Estás haciendo cosas para cambiar tu futuro, para mejorarlo. Estás remodelando tu cuerpo, mejorándolo. Y haciendo eso, estás mejorando tu sistema inmune y disminuyendo tu nivel de estrés, incrementando tus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable.

Un cambio en el estilo de vida

Como el fitness es un cambio en el estilo de vida, te acompañará por el resto de tus días. Ponerte en forma no es un objetivo a corto plazo. Cualquier atleta consagrado te podrá decir que para estar en forma y ser fitness se requiere una combinación de:

  • Determinación
  • Trabajo duro
  • Consistencia
  • Una sana alimentación
  • Motivación

Esto es lo esencial para ser fitness, especialmente para quienes entrenan para ser fisicoculturistas, para triatlones, maratones y otros eventos deportivos profesionales.

post cuida tu cuerpo

 

Enfoque mental

Los resultados que consigas con tus entrenamientos van a depender de tu habilidad para enfocarte en lo que quieres hacer. El enfoque mental combinado con la creencia es algo muy poderoso que te ayudará a alcanzar tus objetivos. La determinación es un factor clave para tener éxito con tus entrenamientos.

La variedad en los métodos de entrenamientos

Hay una gran variedad de metodos para entrenar y ponerse en forma. Puedes hacer entrenamiento con peso corporal, con pesas, entrenamientos de fuerza con máquinas, ejercicios cardiovasculares, o intentar algunos de los nuevos métodos como el de las pelotas suizas, las kettlebells, entre otros. Los ejercicios aeróbicos ya son bastante conocidos, y el yoga es otro método bastante efectivo de entrenar. El crossfit, el cual es un estilo de entrenamiento de alta intensidad combinado con levantamiento de pesas, se ha vuelto bastante popular. Y hay competiciones para todo. Pero sin importar el tipo de entrenamiento que realices te darás cuenta que cada uno de ellos está diseñado para objetivos muy específicos. Y es por esta razón que se necesitan entrenadores, para ayudarte a determinar tus objetivos.

Debes estar comprometido

Los beneficios a largo plazo de entrenar de forma regular y consistente son innegables. Lo importante aquí es que hagas un serio compromiso con lo que estás haciendo, o con lo que estás por iniciar. Dentro de 20 años, estarás agradecido de que entrenaste así de duro por alcanzar tus objetivos. Estudios recientes han demostrado que el ejercicio y el fitness son esenciales para tener un estilo de vida saludable, no solo por lo que hace por tu cuerpo, pero también por como mejora tu cerebro. Mientras más te ejercitas, los niveles de oxígeno en tu cerebro se incrementan, al igual que la cantidad de hormonas que son producidas para hacerte sentir bien.

Algunos de los beneficios a largo plazo de mantenerte en forma y llevar una alimentación saludable son:

  • Incrementa la longevidad
  • Resistencia a las enfermedades
  • Mejora la salud de tu corazón
  • Mejora la salud de tus vías respiratorias
  • Mejora la capacidad mental

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Así que piénsalo bien. Todo lo que hagas ahora por tu cuerpo y tu mente, lo estás haciendo por la vida que tendrás en el futuro. Y debido al trabajo duro que estás poniendo ahora serás capaz de vivir una vida plena y saludable.

Piensa donde estarás dentro de 20 años. Serás capaz de ver hacia atrás y recordar lo duro que trabajabas por tus objetivos y todo lo que lograste. Entrenando y cambiando tus hábitos hoy, te sentirás mucho mejor, te verás mucho mejor, tendrás mucha más energía, tendrás una mejor salud, vivirás mucho más y serás una persona más productiva. Es un esfuerzo que vale la pena, ¿no crees?

Redactado por: FullMusculo.com

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