Practicar deporte varias veces por semana, puede llevarnos al error de «relajarnos» y no realizar una buena rutina de entrenamiento y adquirir hábitos que a la larga nos pueden perjudicar. Entre estos errores estaría no realizar un correcto calentamiento. Ya sea por falta de tiempo, de motivación, o cualquier otro motivo, no se debe nunca realizar un mal calentamiento, independientemente del deporte que se practique. Si eres de los que no tienen una orientación profesional a la hora de hacer deporte y lo practicas por tu cuenta, te puedes ayudar de tu smartphone y probar estas 3 apps para ayudarte a hacerlo correctamente.

  1. Sworkit Entrenador. Esta aplicación gratuita permite crear tus propias rutinas de entrenamiento, que después podrás seguir mediante los vídeos que contiene en su galeria. Entre sus entrenamientos podrás encontrar ejercicios de fuerza, aeróbicos, estiramientos y yoga. Además, esta aplicación utiliza un método probado científicamente que permite aumentar la eficacia de cada rutina de ejercicios. Está disponible tanto para Android como para iOSApp
  2. RunnerStretch. Esta aplicación permite calentar según si tu objetivo es correr 5 o 10 kilómetros. Es my completa y te guía paso a paso hasta finalizar los ejercicios. Es gratuita aunque en este caso sólo está disponible para iOS. Además es totalmente compatible con Apple Watch, por lo que resultará muy cómodo seguir el ejercicio sin necesidad de «cargar» con tu smartphone encima. app 2
  3. Ejercicios Caseros. Esta app te ayuda a entrear en casa mediante una serie de ejercicios que te harán sudar y mucho. Lo bueno es que además tiene dos secciones específicas, una con ejercicios para calentar y la otra para estirar. Sin duda una app muy recomendable. Es gratuita y está disponible para Android.

app 3

Te ha gustado?...haz un comentario